ジムで出会いはある？恋人ができた人は約2割。自然なきっかけ作りと迷惑にならない注意点

「ジムで出会いってあるの？」「気になる人がいるけど、どう話しかければいいか分からない」と迷っていませんか。

この記事では、ジムで恋人ができた人の割合を調査データで確認したうえで、迷惑にならない自然なきっかけの作り方と、やってはいけないことをまとめました。ジムで出会いがない人向けの方法も紹介しています。

9月もたくさんあるよ

※有効期限2026年9月30日までのが掲載されています。

【結論】ジムで出会いはあるが、目的は運動。挨拶から自然に仲良くなるのが基本

ジムで出会いはある？利用経験者の約2割が「恋人ができた」と回答

マッチングサービスのハッピーメールが、ジムに通った経験のある男女200人に行った調査（2026年1月実施）では、「ジムで恋人ができた経験がある」と答えた人は20.0%でした。5人に1人の割合です。

出典：ハッピーメール「ジム利用経験者の男女200人に調査」（株式会社アイベック、2026年3月31日発表／インターネット調査）

一方で、8割の人はジムで恋人ができていません。ジムはあくまで運動をする場所なので、「出会いがあればうれしい」くらいの気持ちで通うのがちょうどいいと言えます。

ジムの種類別の出会いやすさ｜総合スポーツジムが最多

同じ調査で、ジムで恋人ができた40人に出会ったジムのタイプを聞いた結果です。

総合スポーツジムはスタジオレッスンで出会いが生まれやすい

ヨガやダンスなどのスタジオレッスンは、同じ曜日・時間に同じメンバーが集まるので、自然と顔見知りになりやすい環境です。

24時間型ジムは、同じ時間帯に通う人と顔見知りになる

利用者どうしの交流は少なめですが、毎回同じ時間帯に通っていると、よく見かける人と挨拶を交わすようになることがあります。

パーソナルジムの出会いはトレーナーとの関係に注意

マンツーマンで会話が多い分、トレーナーに好意を持つこともあります。ただ、トレーナーにとっては仕事の相手なので、相手の立場を考えて行動しましょう。

ジムで出会いのきっかけを作る4ステップ｜最初は挨拶から

ジムでの出会いは、同じ曜日・時間帯に通うことから始まる

毎回違う時間に行くより、同じ曜日・時間帯に通う方が、同じ人と顔を合わせる回数が増えます。まずは自分のトレーニングを続けることが一番です。

会釈と挨拶を交わして、出会いのきっかけを作る

調査でも、仲良くなったきっかけの最多は「いつも会うので自然に挨拶するようになった」（60.0%）でした。目が合ったら会釈をする、すれ違うときに「こんにちは」と言うところから始めましょう。

休憩中など、相手の邪魔にならないときに短く話す

話しかけるのは、相手が休憩しているときや帰り際など、トレーニングの邪魔にならないタイミングだけにします。「このマシン空きますか？」「いつもこの時間ですか？」など、短い会話で十分です。

連絡先の交換はジムの外で。断られたらそれ以上追わない

何度か話すようになったら、「今度ご飯でもどうですか」と誘ってみましょう。相手が迷ったり断ったりしたら、それ以上は追わず、これまでどおり挨拶だけの関係に戻ることが大切です。

ジムの出会いでやってはいけないこと｜迷惑行為・つきまといは厳禁

ジムは誰もが安心して運動するための場所です。次のような行動は相手を怖がらせるだけでなく、ジムを退会させられたり、トラブルになったりする原因になります。

• トレーニング中・イヤホンをしている人に話しかける
• 相手をじっと見る、無断で写真や動画を撮る
• 相手の使うマシンの近くに毎回ついて回る
• 断られた後も、相手の来る時間に合わせて待ち伏せする
• 求められていないフォームのアドバイスを何度もする

しつこい待ち伏せやつきまといは、ストーカー規制法の対象になることがあります。反対に、ジムで困ったことをされたときは、ひとりで我慢せずジムのスタッフに相談しましょう。身の危険を感じたら、警察相談専用電話（#9110）も利用できます。

ジムで出会うメリット・デメリット

ジムで出会いがない人は、運動好きと出会えるマッチングアプリも使う

ジムで自然な出会いを待つだけでは、出会える人数は限られます。マッチングアプリなら、プロフィールの趣味から「筋トレ」「ランニング」など運動好きな人を探せます。どれも女性は無料で使えます。

趣味から相手を探して気軽に会いたいならタップル

日時と行き先を決めて一緒に出かける相手を募集できる「おでかけ」機能があります。男性はマッチングまで無料、有料プランは1ヶ月4,900円〜です。

価値観が合う運動好きと出会いたいならwith

価値観診断・性格診断で相性のよい相手を探せます。健康や生活リズムなど、価値観の合う人と出会いたい人に向いています。

会員の多いアプリで条件から探したいならPairs

会員が多く、趣味や住んでいる地域など細かい条件で相手を探せます。公的証明書による本人確認があります。

料金はApp Store公式説明文で確認（2026年11月2日）。いずれも18歳以上・独身の人が対象です。

ジムの出会いに関するよくある質問

40代・50代でもジムで出会いはある？

年代に関係なく、同じ時間帯に通う人と顔見知りになることはあります。総合スポーツジムのスタジオレッスンなど、同じメンバーが集まる場の方がきっかけは作りやすくなります。

出会い目的でジムに入会してもいい？

ジムは運動するための場所です。ほかの会員への声かけや勧誘を禁止している施設もあるので、入会前に会員規約を確認しましょう。運動を続ける中で自然に知り合う、くらいの気持ちで通うのがおすすめです。

ジムで声をかけてきた人が既婚者か見分けるには？

ジムでは相手の状況が分かりにくいので、親しくなっても、連絡先を交換する前に恋人や家族について自然に聞いてみましょう。独身かどうかを確かめたいなら、独身であることが利用条件になっているマッチングアプリを使う方法もあります。

まとめ｜ジムの出会いは挨拶から。迷惑にならない距離感を大切に

ジムで恋人ができた人は約2割で、出会いのきっかけの多くは毎回会う人との自然な挨拶でした。同じ時間帯に通い、相手の邪魔にならないタイミングで少しずつ話すことが、ジムでの出会いの基本です。

ジムで出会いがないと感じたら、運動好きと出会えるマッチングアプリも組み合わせてみてください。