マッチングアプリの自己紹介で差をつける！男性向け例文・テンプレート完全ガイド

マッチングアプリを始めたものの、「自己紹介文に何を書けばいいかわからない」「プロフィールを書いたのにいいねが来ない」と悩んでいる男性は非常に多いです。実は、自己紹介文はマッチングアプリにおけるもっとも重要な勝負どころの一つであり、書き方次第でいいね数やマッチング率が劇的に変わります。

この記事では、そのままコピペして使える目的別・状況別の例文テンプレートから、女性に刺さる自己紹介文のポイント、バツイチ・短文・面白い系など特定ニーズへの対応まで、男性向けに徹底的に解説します。ペアーズやタップルなど主要アプリに対応した内容なので、今日からすぐに実践できます。

おすすめマッチングアプリTOP3

1

Pairs（ペアーズ）

国内最大級の会員数！迷ったらまずはコレ。初心者でも安心。

★★★★★ 4.8

無料でアプリをダウンロード 公式サイトへ移動します

2

with（ウィズ）

性格診断で相性の良い相手が見つかる。内面重視の方に。

★★★★☆ 4.5

無料で診断してみる 公式サイトへ移動します

3

tapple（タップル）

「趣味」でつながる。気軽な恋活・デート相手探しに最適。

★★★★☆ 4.2

無料で相手を探す 公式サイトへ移動します

4月もたくさんあるよ

※有効期限2026年4月30日までのが掲載されています。

マッチングアプリで自己紹介文が持つ本当の役割

マッチングアプリでは、相手に自分を知ってもらうための情報がプロフィールしかありません。リアルな出会いであれば第一印象は声・表情・雰囲気などで総合的に伝わりますが、アプリ上では「写真」と「自己紹介文」だけで判断されます。

女性がプロフィールを確認する順番

女性がプロフィールを確認する順番には一般的な傾向があるとされています。多くのマッチングアプリユーザーの行動観察によれば、まず写真で興味を持ち、次に年齢・身長・職業などのスペックを確認し、最後に自己紹介文を読むという流れが多いといわれています（※ユーザー行動に関する一般的な傾向として広く語られているものであり、各社の公式データではありません）。

つまり、自己紹介文まで読まれている時点で、その女性はあなたにかなり興味を持っているということです。そこで自己紹介文がつまらない、または印象が悪いと、せっかくの興味が一気に冷めてしまいます。逆に言えば、自己紹介文を磨くだけでマッチング率は大きく改善できます。

女性が自己紹介文でチェックする5つのポイント

特に以下のような点が、女性が自己紹介文をチェックする際に重要視しているとされています。

• 一緒にいて楽しそうかどうかが伝わるか
• 誠実さや真面目さが感じられるか
• 会話のしやすさ・話しかけやすさがあるか
• どんな目的でアプリを使っているかが明確か
• ネガティブな印象を与えていないか

モテる自己紹介文とモテない自己紹介文の決定的な違い

良い自己紹介文と悪い自己紹介文には、明確な差があります。以下の比較表を見ると、その違いが一目でわかります。何がどう違うのかを理解した上で自分の文章を見直してみましょう。

以下に、モテる自己紹介文とモテない自己紹介文の違いをまとめました。

このように、モテる自己紹介文には「読んだ相手が会いたいと思えるか」という視点が一貫して存在しています。自分のことだけを書くのではなく、相手にどう伝わるかを意識することが最大のポイントです。

女性が思わずいいねを押す自己紹介文の書き方5ステップ

自己紹介文を0から書こうとすると、何を書いていいかわからなくなることがよくあります。そこで、誰でも再現できる5つのステップに沿って書くと、スムーズに完成します。

以下のステップを順番にこなすことで、女性の心に刺さる自己紹介文が自然と完成します。

ステップ1 あいさつで第一印象を決める

「はじめまして」から始めるだけで、礼儀正しく誠実な印象を与えられます。フォーマルな文体を目指すなら「はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。」が定番です。カジュアルな雰囲気を出したいなら「こんにちは！見てくれてありがとうございます」でも十分です。大切なのは、自分の写真の雰囲気と文体のトーンを合わせることです。

ステップ2 自分の情報を具体的に書く

名前・居住地・仕事・趣味・休日の過ごし方を書きます。ここで重要なのは「具体性」です。「仕事しています」ではなく「都内でメーカーの営業をしています」、「映画が好きです」ではなく「洋画を中心に月3〜4本観るのが趣味です」と書くだけで、一気に人物像が鮮明になります。

ステップ3 内面がわかる”共感エピソード”を入れる

3位の記事（note記事）でも指摘されているように、自己紹介文では「ふーん」ではなく「えっ、わかる」と思わせることが効果的です。たとえば「週末はジムに行くつもりで結局行かないことの方が多いです」「残業続きの週の金曜夜に食べるラーメンは格別だと思ってます」など、誰しもが共感できる日常のエピソードを一行入れるだけで、一気に親しみやすい印象になります。

ステップ4 アプリを始めた理由と目的を書く

「なぜこのアプリを使っているのか」は、女性が必ずチェックする部分です。ポジティブな表現で、かつ重すぎない一文にまとめましょう。「職場が同性ばかりで出会いの機会が少なく、いい出会いを見つけたいと思い始めました」といった自然な動機であれば、女性も安心して返信できます。

ステップ5 締めのあいさつで返信しやすい雰囲気を作る

最後は「よろしくお願いします」「気になってくださった方はぜひ気軽に話しかけてください」などで締めましょう。「〜してください」という命令形よりも「〜していただけると嬉しいです」「まずは気軽にお話しましょう」といった柔らかい表現の方が返信率が上がります。

【コピペOK】目的別・状況別の自己紹介例文テンプレート集

ここからが本記事のメインコンテンツです。以下の例文はそのままコピペして使えるよう設計されています。ただし、かっこ内の情報は自分のものに書き換えてください。目的・状況・希望する印象に合わせて例文を選んでみましょう。

恋活向け 真面目で誠実な印象を与える例文

恋活目的でアプリを使っている男性に最適な例文です。落ち着いた文体で、誠実さと安心感を伝えることを意識しています。女性が「話しかけてみたい」と思えるようなバランスを意識しました。

以下の例文はそのままコピペして使用できます。

はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
（名前）といいます。（都市名）で（業種・職種）の仕事をしています。

仕事は忙しい日も多いですが、その分休日のリフレッシュを大切にしています。最近は（趣味や最近ハマっていること）にはまっていて、週末は（具体的な過ごし方）して過ごすことが多いです。

職場が同性ばかりで出会いの機会が少なく、前向きに出会いを探したいと思いアプリを始めました。一緒にいて自然と笑える、そんな関係をゆっくり築いていけたら嬉しいです。

ここまで読んでくださってありがとうございます。よろしくお願いします。

恋活向け カジュアルで親しみやすい例文

少し軽めでフレンドリーな印象を与えたい方向けの例文です。年齢層が若めのアプリや、タップルなどのカジュアルな出会いを求めるアプリに向いています。

こんにちは！見てくれてありがとうございます。
（名前）です。（都市名）で（業種）の仕事をしています。

普段は（仕事スタイル）なので、休日は（趣味・過ごし方）でリフレッシュしています。
おいしいご飯のお店を開拓するのが好きで、気軽に一緒に行ける人がいたら嬉しいです！

仕事が忙しくて日常では出会いが少なかったのでアプリを始めました。
まずはメッセージでいろいろお話しましょう。よろしくお願いします！

婚活向け 結婚を意識した誠実さが伝わる例文

婚活目的でアプリを使う男性に向けた例文です。重すぎず、かつ真剣さが伝わる表現を意識しました。youbrideやmárrishなどの婚活系アプリに特に適しています。

はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
（名前）といいます。（都市名）で（職種）として働いています。

休日は（趣味・過ごし方）をして過ごすことが多く、家では（料理・読書など家庭的な面）も楽しんでいます。
友人の結婚が増えてきたことがきっかけで、自分も将来を一緒に考えられる方と出会いたいと思いアプリを始めました。

焦らず、お互いのことを少しずつ知りながら関係を深めていけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

短い自己紹介文が好みの方向けのシンプル例文

「長い文章を書くのが苦手」「シンプルに見せたい」という方向けに、短くてもポイントを押さえた例文を用意しました。短すぎると印象が薄くなりますが、以下の構成であれば100〜150字でも充分な情報量を伝えられます。

こんにちは。（名前）といいます。
（都市名）で（職種）をしています。休日は（趣味・過ごし方）するのが好きです。
（きっかけ一文）出会えたら嬉しいです。よろしくお願いします。

具体的な記入例として、以下の文章を参考にしてください。

こんにちは。ケンタといいます。
東京で IT 系の仕事をしています。休日はカフェ巡りや映画鑑賞が多いです。
職場に出会いがなく、前向きな出会いを求めてアプリを始めました。よろしくお願いします。

面白い自己紹介文で個性を出したい方向けの例文

「他の男性と差別化したい」「ユーモアで印象を残したい」という方向けに、ユニークさを活かした例文を紹介します。ただし、面白さを狙いすぎると「チャラい」「軽い」という印象を持たれるリスクがあるため、自分のプロフィール写真の雰囲気に合わせて使用してください。

はじめまして！プロフィール見てくれてありがとうございます。
（名前）といいます。（都市名）で（職種）をしています。

先日、仕事終わりに「今日こそジムに行く」と心に決めたのに、電車でそのまま寝過ごして気づいたら家の最寄りでした。休日は（趣味・過ごし方）してリフレッシュしています。

職場は同性ばかりで出会いがなく、前向きに活動しています。一緒にいて笑える関係から始まれば嬉しいです。気になってくれた方はぜひ話しかけてください！

【バツイチ男性向け】自己紹介例文と書き方の注意点

バツイチであることをプロフィールに書くかどうかは、多くの方が悩むポイントです。これについては賛否両論あり、書く場合と書かない場合それぞれにメリット・デメリットがあります。以下にポイントをまとめます。

バツイチをプロフィールに書く際の注意点

バツイチであることをプロフィールに書く際に注意すべきポイントは以下のとおりです。

• 離婚理由は前向きな表現に変換する（「価値観の違い」など）
• 詳細な事情は会ってから話すスタイルでも良い
• 自己紹介文全体を明るいトーンで締める
• 「バツイチですが〜」と最初から謝罪的な書き方は避ける
• 子どもがいる場合は最初から書いておいた方が誠実な印象を与える

バツイチ男性向け 自己紹介例文

バツイチ男性向けの自己紹介例文として、以下を参考にしてください。

はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
（名前）といいます。（都市名）で（職種）の仕事をしています。

離婚経験がありますが、その経験を通じて「相手を思いやること」の大切さをより深く学びました。今は前向きに、同じ方向を見て歩ける方と出会いたいと思っています。

休日は（趣味・過ごし方）することが多く、（共感しやすい一文を添える）。
焦らず、ゆっくりとお互いのことを知っていけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

なお、子どもがいるバツイチ男性の場合は「（名前）の父親でもあります。子どもの行事などで急なスケジュール変更があることもありますが、その分一緒に過ごす時間を大切にしたいと思っています」といった一文を加えると、誠実さと真剣さが伝わります。

【年代・職業別】自己紹介文のカスタマイズポイント

自己紹介文は年齢層やライフスタイルによっても最適な表現が変わります。以下の表では、代表的な属性別に意識すべきポイントを整理しています。

以下に、年代・状況別の自己紹介文のポイントをまとめました。

このように、自分の属性や相手に与えたい印象によって、自己紹介文の「色」を変えることが重要です。例文をそのまま使うのではなく、自分のライフスタイルに合わせて一言一言をカスタマイズしてみましょう。

絶対に避けるべき自己紹介文のNGパターンとOK言い換え

多くの男性が無意識にやってしまっているNGパターンがあります。以下の表でNG表現とOKな言い換えを確認し、自分のプロフィールに該当するものがないか今すぐチェックしてみましょう。

自己紹介文でよくあるNGパターンとその改善例は以下のとおりです。

これらのNGパターンは、一つでも含まれているとマッチング率に大きく影響します。特に「とりあえず始めました」と「優しいです・真面目です」は非常に多くの男性がやってしまっている代表的なミスなので、今すぐ確認してみてください。

プロフィール写真との連動が鍵 ギャップ効果で印象を最大化する方法

3位の記事（note記事）では、「ギャップ効果」を活用することが非常に有効だと解説されています。これは多くのマッチングアプリ上級者が実践しているテクニックであり、自己紹介文と写真の印象を「あえてズラす」ことで、相手の印象に強く残るというものです。

ギャップ効果を活用する際は、まず自分のプロフィール写真が「どんな印象を与えているか」を客観的に把握することが大切です。写真の印象と文章で伝える印象が似ていると、印象が薄くなります。一方で、写真の印象とは少し異なる一面をさりげなく見せることで、「この人もっと知りたい」という感情を引き出せます。

以下に、自分の見た目の印象別にギャップを出す方法をまとめました。

このギャップ効果は、あくまでも嘘をつくのではなく「本当の自分の別の一面を見せる」という感覚で使うことが大切です。誇張や作り話は実際に会った時のギャップになるため逆効果です。

写真と文章をセットで整えてはじめて完成する

どれだけ自己紹介文を磨いても、プロフィール写真が良くないとマッチング率は上がりません。写真と文章は別々に考えるのではなく、セットで整えてはじめて最大の効果が生まれます。

プロフィール写真選びのポイント

写真選びのポイントについては以下のとおりです。

メイン写真で意識すること

• 顔がはっきり写っている（サングラス・マスクはNG）
• 自然な笑顔もしくは穏やかな表情
• 清潔感のある服装・背景
• 逆光・ピンボケはNG
• 他の人が写りこんでいる集合写真はNG

サブ写真で意識すること

• 全身が写っている写真を1枚は入れる
• 趣味や日常の一コマがわかる写真
• 旅行先・アウトドア・料理など生活感が伝わる写真
• ペット写真は好印象を与えやすい（特に猫・犬）
• 女性が写っている写真は絶対にNG

写真へ誘導する文章を自己紹介文に入れる

また、note記事でも解説されているように「写真へ誘導する文章」を自己紹介文に入れるテクニックも効果的です。「写真は先日友人と行った登山のものです。頂上からの景色が最高でした」といった一文があると、サブ写真まで見てもらいやすくなります。

ペアーズ・with・タップルなど アプリ別の自己紹介文の最適化

マッチングアプリによって、ユーザー層や求める雰囲気が異なります。同じ内容の自己紹介文でも、アプリの特性に合わせてトーンを調整することでマッチング率が改善します。

以下に、主要マッチングアプリ別の自己紹介文の最適化ポイントをまとめました。

ペアーズのようなユーザー数の多いアプリでは、「普通の自己紹介文」では埋もれてしまいます。特にペアーズは競合が多いため、ギャップ効果や共感エピソードを積極的に活用した差別化が重要です。参考として、Pairs（ペアーズ）公式サイトでもプロフィール作成のヒントが紹介されています。

ユーザーのリアルな声 実際にマッチング率が上がった体験談

以下は、自己紹介文を改善したことでマッチング率や返信率が変わったという男性ユーザーの声をもとに作成したオリジナルの体験談です（※実際のユーザーを特定するものではなく、よくある改善事例をもとにしたオリジナルコンテンツです）。

28歳・会社員・Kさんの場合

「最初は『はじめまして。仕事してます。趣味は映画です。よろしく』くらいしか書いていなかったのですが、ほとんどいいねが来ませんでした。自己紹介文を見直して、仕事の具体的な内容と、最近ジムに行こうとして毎週挫折している話を入れたら、急に女性から『私も同じです（笑）』とメッセージが来るようになりました。ユーモアと共感が大事だと実感しました」

34歳・バツイチ・Mさんの場合

「バツイチであることをどう書けばいいかずっと迷っていました。最初は書くのが恥ずかしくて隠していたのですが、思い切って『離婚を経験し、改めて大切にし合える関係を求めています』という一文を入れたところ、むしろ誠実さを評価してくれる女性とのマッチングが増えました。隠すより正直に書く方が良いこともあると感じました」

31歳・IT系・Tさんの場合

「自己紹介文に『IT系の仕事です』とだけ書いていたのを、『リモートワークが多く、平日でも早めに時間が取れることが多いです』に変えました。すると相手から『平日に会いやすそうで助かる』とのメッセージが来るようになり、デートに繋がりやすくなりました。ライフスタイルを具体的に書くことって本当に大事ですね」

自己紹介文を書いた後に必ずやるべき3つの見直し作業

自己紹介文を書き上げた後は、必ず以下の3点を確認してから公開しましょう。この見直しをするかどうかで、マッチング率が変わってくることがあります。

自己紹介文を公開する前にチェックすべき3点は以下のとおりです。

• スマートフォンの画面で読んで、スクロールが多すぎないか確認する（1〜2スクロールが理想）
• ネガティブな表現・愚痴・過去の恋愛話が含まれていないか見直す
• 「優しいです」「真面目です」など抽象的な自己申告を、具体的なエピソードや第三者の評価に置き換えられているか確認する

また、自己紹介文は一度書いたら終わりではありません。2〜3週間使ってみていいね数が伸びない場合は、文章を少し変えてみることをおすすめします。たとえば、共感エピソードの内容を変えるだけでも、閲覧したユーザーへの印象が変わります。

まとめ：今日から使える自己紹介文チェックリスト

ここまで、マッチングアプリで男性がモテる自己紹介文の書き方について、ポイントから例文テンプレートまで網羅的に解説してきました。最後に、今日から使えるチェックリストをまとめます。

公開前に以下の項目をすべて確認してみましょう。

• 「はじめまして」などのあいさつから始まっているか
• 仕事・趣味・休日の過ごし方が具体的に書かれているか
• 誰でも共感できる日常エピソードが1つ以上含まれているか
• アプリを始めた理由がポジティブな表現で書かれているか
• 「締めのあいさつ」で読者が返信しやすい雰囲気を作っているか
• ネガティブな言葉・過去の恋愛話が含まれていないか
• 「優しいです」「真面目です」などの抽象的な自己申告を具体的に書き換えているか
• 条件・理想の羅列ではなく「一緒に〇〇したい」という相手目線の表現になっているか
• スマートフォンで読んで文章が長すぎないか（1〜2スクロール以内が目安）
• 自分のプロフィール写真のトーンと文体が合っているか

自己紹介文は一度作れば終わりではなく、反応を見ながら改善していくものです。この記事で紹介した例文とポイントを参考に、あなただけのオリジナルな自己紹介文を完成させてみてください。マッチング率が上がれば、素敵な出会いへの可能性が格段に広がります。